ヨーガセラピー

ボディ＆マインドセラピーヨガ
ヒーリングルームセサミのアレクサンダーヨガセラピーセサミのアレクサンダーヨガセラピーは、ポーズをきれいに、完璧に、柔軟性を求めるものではありません。自分の癖を知り、姿勢を美しく整えながら背骨や骨盤の歪みを整え、関節の正しい使い方、呼吸を適切に深め、不調を改善しホルモンバランスや自律神経を整えていきます。インナーマッスルを鍛え、肺や心臓、胃腸など内臓の働きを活性化し、血液や気の流れをスムーズに内側から美しく、お肌を輝かせ肩や腰の凝りや滞りをほぐしていきます。少しずつ、落ち着いていく心。深まっていく呼吸。下腹にある、丹田にエネルギーが集まり、内なる生命がしっかりと強く、輝いていきます。そして、緊張して頑張った後に訪れるリラックスの波。年齢を感じさせない内側から輝く、美しさを保つ、自分自身で不調や不安を癒し改善していくアンチエイジング　ヨガセラピーです。
トップアスリートのトレーナーである山本邦子先生主催のA yogaや世界各国の芸術大学でも取り入れられ、演奏家や俳優、アスリートも実践するボディワークアレクサンダーテクニークを活かして組み立てたセサミのボディ&マインドヨガセラピー。背骨や骨盤の歪みを修正し腰痛、肩こり、関節の痛みを改善し正しい姿勢と正しい呼吸法を身に着けることでホルモンバランスや自律神経を整えます不妊や更年期、生理痛や生理不順などの症状にもとても有効です。 6名までの少人数クラスでひとりひとりの身体や心をキチンと見て、身体の癖や歪みを矯正しつつ正しい姿勢や重心、身体の使い方を覚え不調のない身体になり、美しい姿勢と前向きな心をはぐくみます。身体，姿勢や呼吸が変わっていくと、心も変わっていきます
生理が順調になり、痛みのある個所、関節などの不具合が治ります。自分自身で自分の不調を改善しましょう。個人ヨガレッスン後の変化です。左がビフォア　→がヨガのあとです。身体の歪み、改善されてスッキリしているのがよくわかりますね。私自身もAyogaとアレクサンダーテクニークでこんなにも変化がありました。自分の癖を知り、快適になります。」正しい立ち方や歩き方正しい関節の使い方を細かくレッスンしていきます。この三年間で10名の方がご懐妊されています現在その方々を対象にしたマタニティ、産後ヨガも開催しています。グループ　ヨガクラスは　火曜、午前、木曜日午前午後、土曜日午前オンライン日曜日午前の5クラスオンラインレッスンはZOOMにて行いますが可能な方は一度対面での個人レッスンを受けられてからの受講をお勧めします。オンラインの個人レッスンも可能です。個人レッスンに通われている方もおられます。ぜひお問合せくださいね個人プライヴェーとレッスンヨガまたは単発グループレッスン（5名まで）は火曜日　午後　水曜日午後、金曜日午前午後、土曜日午後、日曜日　午後アーユルヴェーダの施術のないときにご予約をいお受けします。午前は朝9時から11時までの90分午後は14時半から16時半までの90分間です費用は個人ヨガ　お一人5000円お二人の場合は　一人3500円三名以上の場合は一人2500円になります。個人ヨガセラピー+メニューでシンギングボウルとの組み合わせアも可能です。眠れない、不安、リラックスしたい方に。 90分　5000円

ストレスが原因・またはストレスによって悪化すると言われている心身症。病状が悪くなったり良くなったりを繰り返し、なかなか、西洋医学だけでは難しい症状もヨガセラピーは効果を上げています。また、Ayogaは自分自身の身体をじっくり観察しながら正しい身体の使い方、「呼吸の仕方を少しずつ覚えていくので私自身も、スタイルや姿勢、呼吸、全てが変わったと感じます。コツコツ積み重ねることで生徒さんも、身長が伸びた、股関節や腰痛、肩こりなどの痛みがなくなった、生理痛や生理不順、生理前のイライラがが治った、姿勢が正しくなり、スタオルがよくなり、下着のサイズが変わった、など、うれしい報告をしてくださいます。私自身も、アトピーや抑うつ、神経性の下痢、アルコール依存など自分自身を押さえつけることで様々な症状に悩まされていました。子供の頃から、自分はダメな人間なんだと、自分が好きではありませんでした。けれども、ヨガやアーユルヴェーダを学ぶこと、実践する事で、今は本当に元気に、前向きに、自分が好きになって、楽しく生きることができるようになりました。また、ヒーリングルーム・セサミでは、ヨーガと兄弟のような関係と言われているインドの伝統医学アーユルヴェーダを深く学んでいますのでアーユルヴェーダとヨーガの両方の観点から、また、アロマセラピー、薬膳や玄米菜食などの食事法など多角的に五感を通してアプローチし、生活全体を見直して、自分が生き生きと、内側から元気に美しく、楽しく生きれるようにアドバイスをしていきます。せさみ　二階にて毎週月4回　月会費　　5000円（お休みでも、会費は発せします。年間12回払い）水曜日午前クラス　9時15分から10時45分まで　90分木曜日　午前クラス　9時15分から10時45分まで　90分午後クラス　15時から46時30分時　90分土曜日　午前クラス　9時15分から10時45分まで　90分個人レッスン　予約制　２時間　5000円（アレクサンダーヨガセラピーは、回を重ねることで自分自身への自律訓練法でもあります。月会員のみです。単発参加はありませんので個人レッスンで自分の姿勢や癖や歪み、呼吸の深さを知り、正しい身体の使い方を体験してみましょう。 Ayoga認定インストラクターインド中央政府公認　　　ヨーガインストラクター日本アーユルヴェーダ学会認定　アーユルヴェーダ・ヘルスケア・インストラクター（アーユルヴェーダ健康指導士）　アロマ・インストラクター中医家庭薬膳アドバイザー健康管理士一般指導員嶋崎浩美 TOP